A menopausa é o nome que se dá à fase em que ocorre a interrupção natural do ciclo menstrual da mulher. Costuma ocorrer entre os 45 e 55 anos de idade. Por ela corresponder ao último ciclo menstrual, normalmente é reconhecida depois de passados 12 meses da sua ocorrência.
Antes da Menopausa a mulher passa pelo climatério, o período de transição em que a mulher migra da fase reprodutiva (ciclo menstrual) para a fase de não-reprodutiva. Durante o climatério há uma diminuição das funções ovarianas, fazendo com que os ciclos menstruais se tornem irregulares, até cessarem por completo. É importante assegurar que, apesar de algumas vezes apresentar dificuldades, o climatério é um período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado como um processo natural, e não como doença.
Antes e durante a menopausa, a mulher pode sentir uma série de sintomas que ocorrem como consequência do climatério. Algumas mulheres, no entanto, não se queixam de nenhuma alteração, sendo os sintomas, portanto, variáveis de uma mulher para outra. Dentre as alterações apresentadas pelas mulheres devido à redução dos hormônios, podemos citar:
- Irregularidade nos ciclos menstruais;
- Calor excessivo;
- Suores noturnos;
- Ressecamento vaginal;
- Diminuição da libido;
- Irritabilidade;
- Ansiedade;
- Depressão;
- Nervosismo;
- Distúrbios do sono;
- Ressecamento na pele;
- Aumento de peso;
- Diminuição da autoestima.
- Dores de cabeça.
Além da ajuda essencial do médico, alguns hábitos podem ajudar a mulher a passar por essa fase. Confira:
- Beber bastante água;
- Praticar exercícios físicos;
- Usar roupas leves;
- Estar em ambiente fresco e ventilado;
- evitar fumo, álcool ou outras drogas;
- fazer refeições leves;
- consumir alimentos naturais e evitar industrializados;
- Praticar um hobby;
- tomar sol.
Ao falar dos sintomas da menopausa, algumas pessoas podem encará-la como como um problema de saúde. Mas a verdade é que menopausa não é doença e também não precisa ser encarada com sofrimento. Caso você comece sentir os sintomas, é essencial procurar ajuda médica para que um tratamento adequado seja iniciado como forma de controlar dos sintomas.
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